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Le TRX chez Sport Studio Le Cheylas, c’est quoi ?

Dernière mise à jour : il y a 2 jours



Les cours de TRX, qui signifie « Total Resistance eXercice », ont été créés par les forces spéciales américaines. Ce sont des entraînements qui se font en suspension. Les cours de TRX, qui se font avec des sangles fixes et rigides, sont intenses et complets. Ils permettent de renforcer les muscles en utilisant le poids de votre corps comme principale résistance.


Le but est de construire des muscles profonds solides et de travailler de manière globale, en utilisant les grandes chaines musculaires et en favorisant leur synergie. On vise les zones musculaires clés pour la santé : le dos, les jambes et le tronc. L'intensité des exercices sera dépendante de l'angle que l'on adoptera pour incliner notre corps. Il est tout à fait envisageable de varier l'intensité d'un même exercice, le rendant accessible aussi bien aux novices qu'aux personnes entrainées;


Les premières sessions peuvent être difficiles mais ne vous découragez surtout pas ! C’est normal et les résultats en valent la peine.


Après les trois premières cours, les exercices sont mieux compris. On utilise les sangles et on varie les intensités. Chacun peut rendre l'exercice plus facile ou plus difficile en utilisant son corps pour trouver un meilleur équilibre. Avec le temps, on devient plus sûr de soi et le TRX devient un vrai partenaire de jeu dans votre entrainement de sport ;


On peut dire que la séance a été efficace, surtout parce qu'on ressent des douleurs dans les fessiers, les abdos et l’ensemble du corps le lendemain. Nous parions que vous allez découvrir des muscles 😉


Les bénéfices :

Les abdominaux, les fessiers, et l’ensemble des muscles sont plus solides. On observe clairement un meilleur gainage et une meilleure posture. On se fatigue moins dans les mouvements du quotidien, et la silhouette se tonifie.Le TRX est également un excellent complément d'entrainement dans le but d'améliorer vos performances sportives, que ce soit sur du Trail, du Vélo, de la course à pied, de la randonnée ou encore de l'escalade.... 

 

Ainsi chacun peut ajuster son entrainement de sport en fonction de ses capacités.

Intégrer des pas chassés, des sauts et des pompes rend cette activité amusante et complète, en combinant force et cardio.


De plus, vos coachs Sport Studio Grésivaudan ne vous quittent pas des yeux pour vous aider sur chaque séance de Fitness à ajuster votre résistance et vos mouvements. Un cours de TRX en salle de sport dure 45 minutes et permet de brûler environ 500 calories, selon votre taille et votre poids.


En résumé :

Travaille sur l'équilibre et la stabilité,

Moins traumatisant que la musculation avec des poids,

Résultats rapides tout en respectant son propre rythme,

Renforce et sculpte l’ensemble du corps,

Sport ludique et adapté à tous les niveaux,


Essayez-le !

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