8 programmes d'entrainement

Trouvez celui qui vous correspond !

Dans notre studio, chaque cours a été pensé avec un objectif précis : vous faire progresser efficacement, en toute sécurité… et avec plaisir.

Voici un aperçu clair de nos programmes:

TRX — Renforcement fonctionnel & gainage profond

Le TRX est un cours de renforcement musculaire en poids de corps, réalisé en suspension à l’aide de sangles. Le travail en déséquilibre constant sollicite fortement les muscles profonds : abdominaux, dos, stabilisateurs.

Objectifs :

renforcer l’ensemble du corps

améliorer le gainage et la posture

développer la stabilité articulaire

Un cours complet, technique et ultra efficace.

Pilates — Reconnexion & renforcement en douceur

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire profond, accessible à tous. Basé sur une pratique douce et contrôlée, il permet de travailler la posture, la respiration et la mobilité.

Objectifs :

renforcer les muscles profonds

améliorer la posture et l’alignement

retrouver mobilité et équilibre

Idéal pour une reprise ou pour construire des bases solides.

Cross Training — Cardio & performance globale

Le Cross Training est un entraînement complet qui combine exercices de force, de cardio et d’endurance sous forme de circuits. On enchaîne différents ateliers pour solliciter tout le corps.

Objectifs :

améliorer la condition physique générale

développer endurance et explosivité

brûler un maximum de calories

Un cours dynamique, varié, et jamais monotone.

Pump & Bike — Cardio + renforcement = combo gagnant

Ce cours mélange phases de cycling (vélo) et exercices de renforcement musculaire avec charges modérées.

Objectifs :

brûler beaucoup de calories

tonifier l’ensemble du corps

booster le métabolisme

Accessible à tous, intense… et redoutablement efficace.

Pur Renfo — La musculation encadrée

Un cours inspiré de la musculation traditionnelle et de l’haltérophilie, adapté au format collectif. Vous travaillez la force avec des mouvements structurés et encadrés.

Objectifs :

développer la force

apprendre les bons mouvements

progresser en sécurité

Parfait pour ceux qui veulent se muscler sans s’entraîner seuls.

Sprint Legs — Spécial bas du corps

Un cours dédié au renforcement des jambes et des fessiers : cuisses, ischios, hanches… tout y passe.

Objectifs :

renforcer les articulations (genoux, hanches)

améliorer les performances sportives outdoor

sculpter les jambes et les fessiers

Oui, ça pique… mais vos jeans vous diront merci

Fit Boxe — Cardio explosif & défoulement total

Inspiré des sports de combat (boxe anglaise, muay thaï, etc.), ce cours mélange frappes sur sac et enchaînements cardio.

Objectifs :

améliorer le cardio

développer coordination et explosivité

se défouler à 100 %

Un cours énergisant, rythmé et ultra libérateur.

Stretching — Mobilité & récupération

Le stretching est une pratique douce basée sur des étirements contrôlés et une respiration profonde. Il vise à améliorer la souplesse, relâcher les tensions et favoriser la récupération musculaire.

Objectifs :

améliorer la mobilité et l’amplitude articulaire

réduire les tensions musculaires

favoriser la récupération et le bien-être

Accessible à tous, c’est le complément idéal à tous les autres entraînements.

En résumé

Que votre objectif soit :

vous remettre en forme, vous renforcer, vous dépasser, ou simplement vous sentir mieux, il y a forcément un cours fait pour vous.

Le plus dur, c’est de choisir… ou de tous les essayer