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Pilates

Méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture

SMALL GROUP TRAINING (GROUPES DE 12 PERSONNES MAXIMUM)

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Développer les muscles profonds et le gainage

Les exercices de Pilates sont une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture.

Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).

Ils constituent la base de votre posture et permettent d’être plus fort et plus stable.

Accessible à tous niveaux sportifs, Le Pilates se classe dans la catégorie Gym Douce, tout comme le Yoga et le Stretching.

Les bienfaits du Pilates sont nombreux :

Il améliore le bien-être général grâce à un travail global et contrôlé.

Il développe les muscles profonds et le gainage.

Il augmente la force, la coordination et la posture, idéal pour les sportifs, les seniors et les femmes.

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